如何擦傷
瘀傷是小血管破裂並在皮膚下積聚血液時發生的病變。它們可能是由跌倒，打擊或運動傷害引起的。儘管瘀傷通常會隨著時間的流逝而單獨消失，但您可以採取一些措施來加快治愈過程。
1。應用冰
您一發現瘀傷，就將冰塗在患處。冰有助於減少血流和炎症，這可能會降低瘀傷的大小和強度。用毛巾包裹冰，每天幾次塗在皮膚上約15分鐘。
2。熱壓縮
受傷48小時後，您可以開始在瘀傷區域施加熱壓。熱量有助於增加血流，從而加速積累的血液吸收。每天使用熱壓約10分鐘，每天幾次。
3。軟按摩
受傷幾天后，您可以開始輕輕按摩瘀傷區域。按摩有助於刺激血液循環並打破血液凝塊，加速癒合。按摩區域時使用圓形運動和光壓力。
4。 arnica
Arnica是一種以抗炎和鎮痛特性而聞名的植物。您可以找到藥房Arnica軟膏或凝膠，並將其塗在瘀傷區域中。根據產品說明申請，避免與眼睛和粘膜接觸。
5。健康飲食
平衡且營養的飲食可以幫助血腫癒合。確保食用富含維生素C，維生素K，鐵和蛋白質的食物。這些營養素對於血管健康和膠原蛋白形成很重要，這有助於康復。
什麼時候去看醫生？
在大多數情況下，瘀傷單獨消失，不需要治療。但是，如果瘀傷很大，痛苦，迅速擴散或與其他症狀相關，例如發燒或運動困難，請尋求醫療護理很重要。