如何使胃灼熱通過
胃灼熱是胸部燃燒的感覺，當胃酸返回食管時，發生。這是一個常見的問題，可能是由多種因素引起的，例如飲食不足，壓力和胃食管反流。
胃灼熱的原因
胃灼熱可能是由幾個因素引起的，包括：
- 食物不足：脂肪，辛辣，柑橘，巧克力，咖啡，酒精和軟飲料會引起胃灼熱；
- 胃食管反流：當胃酸返回食管時；
- 壓力：壓力情況可以增加胃中的酸產生；
- 肥胖：超重會增加胃壓力，引起胃灼熱；
- 飲食習慣不足：飲食過量，飯後不久和咀嚼食物不好會導致胃灼熱。
如何緩解胃灼熱
有幾種緩解胃灼熱的方法。查看一些提示：
- 避免觸發食物：確定哪些食物會引起胃灼熱並避免食用；
- 吃較小的部分：全天做較小，更頻繁的飯菜；
- 避免在飯後立即躺下：至少要等兩個小時才躺下；
- 抬起床頭板：在床墊下方放一個額外的枕頭，以抬起床頭板並防止胃酸在睡眠期間返回食道；
- 避免穿緊身的衣服：緊身衣服會壓縮胃並引起胃灼熱；
- 減輕壓力：練習放鬆技術，例如冥想和瑜伽；
- 避免吸煙：香煙會刺激食道並加重胃灼熱;
- 諮詢醫生：如果胃灼熱持續或更糟糕，請尋求醫療建議進行適當的診斷和治療。
痛苦的療法
除了自我護理測量值外，還有一些可以幫助緩解胃灼熱的藥物。一些例子是：
- 抗酸：中和胃酸；
- 質子泵抑製劑：減少胃酸的產生；
- H2受體拮抗劑：降低胃酸的產生；
- procinetics：幫助更快地清空胃。
但是，重要的是要強調應根據醫療建議進行使用。
什麼時候去看醫生
儘管胃灼熱很常見，通常不是引起關注的原因，但在某些情況下，可能有必要尋求醫療護理。如果：
諮詢健康專業人員
- 胃灼熱持續了兩個多星期；
- 你很難吞嚥;
- 目前的非法減肥;
- 胸部有疼痛；
- 有血嘔吐;
- 有黑或血糞。
醫生可能會進行測試以識別胃灼熱的原因並表示適當的治療。
結論
胃灼熱是一個常見的問題，可以通過一些簡單的措施來緩解，例如避免觸發食物，吃較小的部分和抬高床頭。但是，如果胃灼熱持續或更糟糕，請尋求醫療建議進行適當的診斷和治療。